那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
防止遗精的锻炼方法
3.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
每天早晚可各进行1次
每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
那么如何锻炼才能起到控制遗精的效果呢?
天命加身,我肩负拯救女尊大业:第三百二十二章大陆回归(完) 发表于 2022-05-20 11:49:02防止遗精的锻炼方法
篮球天才王毅:642 一个字:干! 发表于 2021-12-14 18:24:583.仰卧收腹仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时迅速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气
快穿:疯批反派夜袭男德班:第249章 至尊女帝VS权臣面首(终) 发表于 2022-02-03 23:49:39每天早晚可各进行1次
情深不悔苏情秦淮:第160章 幸福生活 发表于 2020-05-02 21:55:41每次可做24~32次,随着腹肌力量的增强,重复次数可逐步增加
第三十次调教(H,SM,1v1):番外 (ωoо1⒏υip) 发表于 2023-05-23 10:18:00