练的状态中后，哪怕是原本看起来有些蠢蠢的邱文，在镜头里出现的也都是不可错认的认真眼神。

　　赛道上，邱文正在反复的在200米的赛段上往返，他所做的正是之前在任务卡上难度等级为s的‘金字塔’速度训练。

　　每经过50米的赛段，都会有分段计时器的报警提示，同时当邱文到达终点后，他必须确保自己到达终点时的速度，以及在整体完成这一次200米训练的速度是在苏白的要求之中的。

　　以他目前的能力，他所需要进行的是200米每趟25秒，总计5个的速度训练，按照苏白的要求，邱文这5趟对于时间上的控制，最多允许出现1次失误，并且误差时间不得超过1秒。

　　当电视机前的观众们初听到这个要求时，并没有什么特别大的反应，200米跑25秒，这个速度要求不算太过离谱，要知道，国家三级运动员的200米速度要求也就25秒74呢。

　　直到有练体育的学生在看到这个要求后在微博上冒了出来。

　　【#田径偶像训练营#……行吧，总算知道为什么人家是国家顶级运动员了，差距太大了。200米跑25秒以内，这个我可以轻松做到没问题，但是要我把200米跑的时间精确地控制在200米上，这就有些问题了，而且这个还不是只跑一趟，而是要连续跑5趟，这对体能还有速度耐力的要求都很高，如果不信的话，你们可以试试。

　　要知道，200米25秒，对于有些人来说，已经是全速在跑了，哪怕是我来跑，25秒一趟没问题、两趟没问题，三趟、四趟的时候再保持这个速度，估计我就扛不住了。

　　在这种情况下，还要控制自己的跑速……按照苏教练的要求，每趟的休息时间算起来，也就刚够喘口气的，这个训练的强度是真的很大。】

　　伴随着这个体育生的说话，节目中，邱文刚刚完成了他的5个200米金字塔速度训练，从他脑袋上爆出的汗水和他两手叉腰大口喘气的模样就可以知道，刚刚的那一个项目训练，确实已经消耗了他大量的体能。

　　而他的训练当然没有就此结束。

　　在邱文之后，包括张子义、李俊豪、陈雅丹等人，也都陆续分别完成了各自的金字塔训练，其中，张子义、李俊豪的标准已经和邱文相同，都是25秒每组，女队陈雅丹这里如今则在冲刺28秒50每组的速度。

　　在看完这几个选手的训练，又另外看到作为对照组，连续有选手在训练过程中出现失误的情况后，观众们才真正看出这组训练之中的难度。

　　而在节目组的跟随导演对苏白的提问中，观众们又听到了苏白对于这个训练的看法。

　　“通过这个训练，选手的绝对速度可以得到快速、稳定的提升，而绝对速度，是4

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